[...] o godz 13:00,pewnie zakończą ok 16:00. Postaram się choć trochę zdjęć wysłać i coś napisać. Na filmy będzie trzeba poczekać do poniedziałku. Trzymajcie kciuki ! Na zdjęciu-moja pierwsza nagroda z zawodów z 1975,zawodów ,które zorganizował Ryszard Sarnowski-późniejszy trener Grzegorza Peksy Wycisnąlem wtedy 115 kg :) i zająłem III miejsce w [...]
[...] rozwijające się stany zapalne w stawie moga powodować późniejsze utrwalone zmiany, zwyrodnienia i ograniczyć poważnie ruchomość i kondycję stawu. Ponieważ to nie była moja pierwsza kontuzja barku, to wiem, że w późniejszym okresie trzeba leczyć staw ruchem,mimo, że odczuwa się ból. Jest to tzw. zespół bolesnego barku. To samo miałem, gdy [...]
Człwoienu czytałem wszystko o CKD i dopiero bedzie to moja pierwsza dieta która bede stosował... Ale chcjałem żeby mi ją ktoś kto sie dobrze zna na układniu diet żeby mi ja sprawdził czy jest poprzawnie ułozona..
[...] z tamtej strony która wczesniej podałem, dopiero niedawno se znalazłem post qazar i nic mi sie nie zgadzało i skutkiem tego miałem metlik w głowie.Więc jak mówiłem jest to moja pierwsza dieta wczesniej wogle nie myślałem o zadnej diecie, to może mi powisze albo podasz jakis link o tej diecie zbilansowanej chcjałbym sie dowiedzic cos o niej jak [...]
Tak jestTo była moja pierwsza edycja i już wiem ,że nie ostatniaNiesamowite nagłośnienie ,oświetlenie ,sama muzyka,a szczególnie ludzie.Ich stroje ,to jak się bawią i nastawienie do innych sprawia ,że impreza jest naprawde wyjątkowa.Tak mnie wciągnęło ,że myśle już o Maydya w Dortmund ale zobacze jak będe z kaską stał bo o to się głównie [...]
[...] poczekac na wzajemnosc...bo ja na razie kocham Kiciusia..., ale u mnie sie to szybko zmienia i wciaz czekam na kolejne fotki, co nie zmieni faktu, ze Kicius pozostanie moja pierwsza forumowa miloscia.... Pershing wybacz nam te romantyczne odloty, ale my ciagle czekamy na Wasz, Znawcow powrot..i gdy tylko wrocicie natychmiast przywolamy sie [...]
To jest moja pierwsza jakakolwiek dieta. Ogólnie u mnie w rodzinie nie ma dobrych genów - każdy lubi jeść. Tata kiedyś dobił do około 160 kg !!! Nie mógł sobie już sam poradzić, więc była operacja żołądka. Waży teraz 90 kg - same mięśnie. Codziennie biega, jeździ na rowerze - bardzo dużo. A jest po dwóch zawałach. Gdy zobaczyłam, że ze mną coraz [...]
Była to moja pierwsza przedtreningówka więc nie mam porównania z innymi dlatego mówie, że była dobra. Teraz jeszcze jedna kwestia. Chcę dorzucić kreatyne, ale nie wiem jaką. Zastanawiam się nad CM3. Jaka jest wasza opinia na temat tej kreatyny ? Możecie mi ją polecić ? Dodam, ze wcześniej nie brałem kreatyny.
Jest to moja pierwsza kreatyna w proszku i muszę powiedzieć, że bardzo trudno ją rozpuścić zarazem w wodzie jak i soku. Czy mogę zrobić tak, że do mixera nasypie porcję kreatyny zaleje wodą i zmixuję?
Było przyjechać na zawody i zobaczyć bo foty, szczególnie te z MD nic nie oddają. Moja pierwsza reakcja po werdykcie to "ku.rw.a oszukali go", i w zasadzie potem się to potwierdziło bo Słodkiewicz również uważał że należało się drugie miejsce. W imię kolejnych słów osób które nie wierzą w Kamila, a jak tak piszą to zawsze jest odwrotnie [...]
[...] zdjęcie dla zobrazowania sylwetki, i podgląd diety- mniej więce to tak wygląda teraz wprowadzałem na szybko więc może idealnie w 100% się nie zgadza. Proszę was o jakieś podpowiedzi bo jest to moja pierwsza redukcja w życiu. Pozdrawiam. /SFD/2017/4/29/369fb02bcb0344299ce57e5751de4438.jpg /SFD/2017/4/29/cd75adce64434c2a9521fbefac24c1bb.jpg
Witam Malo się na tym znam, ale wiem, ze za mnie nikt tu diety nie ulozy Tak wiec: Cel - masa Zapotrzebowanie kaloryczne - 3000 Waga - 65 Białko - 140g Weglowodany - 422 Tłuszcze - 83 Wiek - 15 lat Moja pierwsza dieta - proszę o wyrozumialosc. Niestety, mam ograniczone mozliwosci finansowe ~300 zł miesiecznie, co daje ~10 zł dziennie. [...]
[...] bo trochę zamotałam wcześniej - czy mogę po tej diecie odżywiać się normalnie, ograniczając (w porównaniu do teraz) fast foody, czy jako, że jest to dieta, to do końca życia będę musiała uważać na to co jem, stosować diety itd? Jak mówiłam, to jest moja pierwsza w życiu dieta, nie wiem czy ją zastosować, bo nie chcę mieć potem problemów.
[...] coś niezdrowego :P Czy od czasu do czasu będę mogła, czy mnie to wpędzi do groby, albo do poważnej nadwagi? :) I czy mógłbyś odpowiedzieć na resztę moich pytań? Byłabym wdzięczna. To moja pierwsza dieta w życiu, muszę wiedzieć czy chcę, bo instruktorka z siłowni mnie przed dietami przestrzega i kategorycznie zabrania, mówiąc, że to głupota :)
[...] ograniczając (w porównaniu do teraz) fast foody, czy jako, że jest to dieta, to do końca życia będę musiała uważać na to co jem, stosować diety itd? Jak mówiłam, to jest moja pierwsza w życiu dieta, nie wiem czy ją zastosować, bo nie chcę mieć potem problemów. To tak streszczając, a raczej kopiując i podkreślając moje ostatnie posty :) [...]
to zacząć: 1x basen po 40 minut w dnt 2x bieganie po 25 minut? czy moze bieganie dodac po treningu? jakbys polecał ^^ moze to glupie pytania ale to moja pierwsza redukcja i chcialbym by byla jak najlepsza i jak najmniej miesnia straici ^^
a, zapomniałem dodać- moja pierwsza myśl: przy takim stosunku wagi do wzrostu, gęstości, jakości i definicji mięśni nadawałbyś się do fitnessu sylwetkowego/ klasyka myślałeś o tym?
[...] w ciagu tych 9 tygodni bywaly tygodnie bardzo dobre i bywaly tez takie ze waga stala w miejscu np.2 tyg po czym znowu poleciala. Na dzis zeszlo z brzucha 10-11 cm, to moja pierwsza redukcja i jedno Ci moge powiedziec na 100% nie zapominaj pic oliwy z oliwek. Przez 2 tygodnie nie pilem oleju i fat nie lecial waga stala w miejscu zaczalem [...]